Nasveti za dobro počutje ::

Nasveti za dobro počutje

POMARANČA

5.02.2008

Za noseče ženske in plodne moške

Pomaranča vsebuje veliko zdravju koristnih snovi, kot so vitamin C, beta karotin, folna kislina, vlaknine, pektin, limonin, kalij, polifenole, zlati flavonoide itd. Koncentracija vitamina C je precej višja v mesu pomaranče, kot v njenem soku. Pomanjkanje tega vitamina lahko vodi v srčne bolezni, visok krvni tlak in rakava obolenja. V belem delu pomarančnega olupka se nahaja prehranska vlaknina pektin, ki učinkovito znižuje holesterol in uravnava krvni sladkor ter skrbi za zdravo srce. Pomaranče vsebujejo tudi folate oz. folno kislino, ki preprečuje bolezni srca in ožilja. Folati sodijo med vitamine skupine B in so pomembni za ohranjanje normalne DNK. Že z 225 ml pomarančnega soka na dan naj bi ženske dobile dovolj folne kisline, ki preprečuje prirojene napake živčevja pri še nerojenih otrocih. Folna kislina mora biti v telesu nosečnice mesec dni pred spočetjem in prve tri mesece nosečnosti. Folati naj bi imeli tudi to moč, da preprečujejo raka na črevesju, materničnega vratu in dojkah. Raka naj bi preprečeval tudi že omenjeni pektin, pa tudi vitamin C naj bi imel v boju z njim pomembno vlogo. Flavonoidi delujejo kot antioksidanti, varujejo DNK, zavirajo rast rakastnih celic, krepijo kapilare, delujejo protivnetno. Za pomaranče na splošno velja, da ohranjajo naše zdravje, varujejo dlesni pred obolenji, povečujejo plodnost pri moških, preprečujejo raka, kap, sladkorno bolezen in mnoge druge kronične bolezni. Eterično olje pomaranče naj bi vračalo vedrino, odganjalo lenobnost, poživljalo, krepilo srčno mišico, preganjalo melanholijo, depresijo, stres, tesnobo.

pomarance.jpg

Pomarančni nasveti:

Proti sladkorni bolezni koristi, če vsako jutro spijemo kozarec soka iz svežih pomaranč, limon in grenivk. Če nam težave povzročata visok krvni tlak in ateroskleroza, čim pogosteje jemo sveže pomaranče ali pijemo pomarančni sok. Najmanj enkrat na dan, dalj časa. Težave v menopavzi odpravljamo s pripravkom iz pomaranč, grenivke in štirih mandljev. Vse skupaj očistimo, zmeljemo v mešalniku in uživamo po malem med glavnimi obroki. Gnojna vnetja in čire preženemo, če nanje polagamo obloge iz kuhanih pomaranč brez lupine. Slab zadah preženemo ali pa vsaj omilimo , če pijemo pomarančni sok nekajkrat na dan.

Vir: Pavla Kliner

  • Share/Bookmark

44 odgovorov za “POMARANČA”

  1. komentar, št. 1, avtor: dare

    Evo, pri nas jih , ko se zvečer pokladamo po kavču, prinesemo v skledi in jih kot bi mignil dobra dva kilograma spravimo v promet!

  2. komentar, št. 2, avtor: buba švabe

    Pa še dobre so. Še posebej ta rumene. :)

  3. komentar, št. 3, avtor: M&M

    mja, če bi mi jih kdo lupil, bi jih jedla.

  4. komentar, št. 4, avtor: Levinja

    Mmm tiste ta sladke,sočne..tudi dve kili na enkrat!

  5. komentar, št. 5, avtor: majrim

    sem te mogla prit pogledat,da ne boš rekla,da sem pozabla nate…iiiiiiii,a kdaj naj vse preberem??…si moram zdej eno olupit,če bo pomagala pri plodnosti:))
    …ti si res en moj sonček:))

  6. komentar, št. 6, avtor: kamper

    Ravno prav,jutri zjutraj imam pregled za cukr,pa bom prej pojedel eno pomarančo :lol: ops nič ne bo,moram biti tešč :lol:

  7. komentar, št. 7, avtor: GRiSON

    Zdravje, hi, končno sem izvedel, kako bom odpravil svoj holesterol :D . Mogoče mi na stara leta uspe narediti še kakšnega froca, ker po novem, so štorklje, prenehale z dostavo ;) .

  8. komentar, št. 8, avtor: GRiSON

    Takoj sem v stilu Dareta, napadel eno jedel pomarančo. Zdaj vem zakaj Daretu tako dobro uspeva blog.

  9. komentar, št. 9, avtor: zdravje

    @ dare,

    bravo, tako se dela! :-) :-)
    Le uživejte še napej ob vitaminčkih…. ;-)

  10. komentar, št. 10, avtor: zdravje

    @ buba švabe,

    Seveda so dobre, se mi zdi, da smo jih včasih znali bolj ceniti… ;-)

  11. komentar, št. 11, avtor: zdravje

    @ M&M,

    kupi tiste dobre, sladke, ki se tako lepo lupijo…. :-)

  12. komentar, št. 12, avtor: zdravje

    @ levinja,

    tiste, ja, tiste, ko začneš, ne moreš nehat… :-)

  13. komentar, št. 13, avtor: zdravje

    @ majrim,

    o, lepo, da si se oglasila, sem te že pogrešila, veš. Vem, da nisi pozabila name, boš vidla, še malo, potlej bo pa več časa…. :-)
    Pomaranče pa kar “napadi” :-)
    Včeraj sem bila v vašem koncu, ampak ne za veliko časa in zelo na hitro sem “priletela” in “odletela” ;-)

  14. komentar, št. 14, avtor: zdravje

    @ kamper,

    upam, da si dobro opravil danes. Na pomaranče pa le ne pozabi ;-)

  15. komentar, št. 15, avtor: zdravje

    @ Grison,

    He, he, vidim, da ti “obrambni zid” še ni pobral vse energije :-)
    In, kako že pravijo: nikoli ni prepozno, zdaj je moderno, da imaš še enega otročka bolj pozno…
    A pa Vlatka ve za tvoje želje? ;-)

  16. komentar, št. 16, avtor: mica

    mojemu sinu redno vsak dan natočim sok iz cca 10 pomaranč.
    Nekako “verjamem”, da je tudi v tem pol zdravja.
    Na začetku je protestiral, češ, kaj me razvajaš, saj je vsak sok dober…no, sedaj pa se je navadil
    :-)

  17. komentar, št. 17, avtor: zdravje

    @ Mica,

    to je pa poštena doza, ni kaj :-)
    Pa ti, imaš rada pomaranče oz. njihov sok?
    Vidš, tudi jaz menim, da če v nekaj res verjameš, to zagotovo tudi je, oz. tako drži. Večni “dvomljivci” pa zagotovo zelo težko vozijo skozi življenje… ;-)

  18. komentar, št. 18, avtor: tanny

    Super prispevek. Jaz pomaranče naravnost obožujem. (samo ta rdečih ne maram).
    Zanimivo pri vsem tem mi je, da tistega belega pri pomarančak sploh ne maram in sem imela drugačno prepričanje, da ni to ravno zdravo in sem se tega izogibala, in predvsem presenečena da znižuje hlesterol in krvni sladkor.
    Pozimi tudi ponavadi pijem sok iz sveže stisnjenih pomaranč. Skratka, pomaranče so mi super dobre. Lp, :)

  19. komentar, št. 19, avtor: BB

    zdravje, poznaš napite vitaminska bomba? to je podobno kot jolly pri remiju :) ko začutiš, da te napada prehlad ali gripa, ožameš 2 pomaranči in 1 limono, ne dodajaš vode ali sladkorja, in napitek na dušek izprazniš. čimprej greš spat in drugo jutro si zdrav.
    če se potem paziš naprej, seveda. če pa ne, ti čez par dni ne bo več pomagal. vem, ker vedno potem spet izčrpam telo dokler ne obležim, potem pa tekam k zdravniku :)

  20. komentar, št. 20, avtor: vlatka

    zdravje,

    potem sem jaz zdrava ko konj. Veš koliko sem jih že poamala? Vsaj kakšne pol tone ali več :)

  21. komentar, št. 21, avtor: Čivka

    vse, kar je napisano, definitivno drži… vsaj pri meni ;)

  22. komentar, št. 22, avtor: zdravje

    @ tanny,
    meni je vseeno, tudi če so rdeče :-)
    Vedno znova in znova zvemo kaj novega, ane? In sezona omaranč je dolga, tako, da si jih lahko pošteno privoščimo.

  23. komentar, št. 23, avtor: zdravje

    @ BB,

    Aja? Dobro imaš naštudirano tole “bombo”. Sicer pa vedno pravim: vsak zase najbolj ve, kaj mu paše in kaj ne. In nobena stvar ni samo po sebi umevna: tudi zdravje ne ;-)

  24. komentar, št. 24, avtor: zdravje

    @ Vlatka,

    če so ti všeč, zakaj pa ne? ;-) O tem, da si zdrava, pa itak ni nobenega dvoma :-)

  25. komentar, št. 25, avtor: zdravje

    @ Čivka,

    saj sem vedla, da imaš vse pod kontrolo :-) :-)

  26. komentar, št. 26, avtor: GRiSON

    Vlatka, pol tone ali več, koliko je to že v denarju (v evrih)?

  27. komentar, št. 27, avtor: vlatka

    zdravje,

    sem pa ugotovila, da niso za mojo krvno skupino: AB in mi povzročajo krvavenje :(

  28. komentar, št. 28, avtor: vlatka

    zdravje,

    to, o AB skupini sem ugotovila šele kasneje. ;)

  29. komentar, št. 29, avtor: vlatka

    grison,

    kr neki ;)

  30. komentar, št. 30, avtor: daniyel

    toliko informacij o pomaranči :D vsak dan se nekaj naučimo :D pomaranče so tudi del moje bogate prehrane ;)

  31. komentar, št. 31, avtor: zdravje

    @ Vlatka,

    ne me strašit :-) Moja krvna skupina je enaka tvoji. Jaz nimam še nobenih težav :-) :-)
    Najbolje nič mislit na to, pa težav ne bo.

  32. komentar, št. 32, avtor: zdravje

    @ daniyel,

    sem in tja je dobro malce osvetžit spomin, ane?
    O vidim, da imaš res bogato prehrano ;-)

  33. komentar, št. 33, avtor: zdravje

    @ Vlatka,

    Krvna skupina AB je najmlajša in jo ima samo 4 % ljudi. In tako, kot za vsako krvno skupino je tudi za najmlajšo – glede pomaranč – zapisano tole: pomaranče in pomarančni sok zmanjšujejo aktivnost. ;-)
    So pa ljudje s to krvno skupino prilagodljvi, mnogostranski in so vedno pod stresom. Imajo močan imunski sistem, občutljivo prebavo……. itd. :-)

  34. komentar, št. 34, avtor: Levinja

    Kaj pa krvna skupina 0?Mi pa vse po vrsti lahko,aneda :)

  35. komentar, št. 35, avtor: GRiSON

    Sem eden izmet tistih 4 %, ki ima AB krvno skupino :D . Sem vedno pod stresom in zelo dobro pazim kaj bom dav v želodček.

  36. komentar, št. 36, avtor: bamboo

    Pomarance so zakon! Jih kar redno uzivam, tako rezince, kot tudi sveze iztisnjen sok…mmmm

  37. komentar, št. 37, avtor: zdravje

    @ Levinja,

    No, glih vse po vrsti tudi ne :-)
    Krvna skupina O je najstarejša krvna skupina v zgodovini človeštva. Naši predniki so bili lovci in zbiralci, njihova glavna hrana je bilo meso. Zato se ljudje, ki imajo to krvno skupino( okoli 42 odstotkov Srednjeevropejcev), še danes najbolje počutijo, če so telesno zel0 aktivni , hranijo pa se v glavnem z živalskimi beljakovinami. Osebe te krvne skupine so samozavestne in prepričljive, imajo urejeno prebavo, aktiven imunski sistem, nevarne zanje so alergije, vnetna obolenja in revma. Proti stresu se borijo s športom, npr. z aerobiko in joggingom. Vitki bodo ostali ob rdečem mesu ( govedina in ovčetina), najbolj nemastna), ribah, ( morski list, ščuka, trska), špinači, brokoliju, poru in cikoriji. Zredili se bodo ob žitih. Aktivnost jim zagotavlja meso, poleg navedenih tudi divjačinsko, sojino mleko in sir, od zelenjave pa paprika, artičoke, koleraba, čebula, ter sadje: fige, slive; pijače: zelenjavni sokovi, ananasov sok in voda.
    Neprimerna hrana za osebe s krvno skupino O je: od mesa svinjina in goska, med ribami naj se izogibajo prekajenega lososa. Zanje niso primerne skoraj vse vrste kruha (razen ajdovega in ovsenega), testenine, mlečni izdelki, kot so skuta, polnomastno mleko, krompir in sadje: borovnice, pomaranče. Od pijač naj se izogibajo jabolčnemu in pomarančnemu soku.

  38. komentar, št. 38, avtor: zdravje

    @ Grison,

    oho, torej smo že trije! :-)
    Res zanimivo, da nas je tako malo, ane? ;-)

  39. komentar, št. 39, avtor: zdravje

    @ bamboo,

    paše, ane, pozimi in poleti :-)
    Sveže iztisnjen sok gre pa najhitreje po grlu, ane? :-)

  40. komentar, št. 40, avtor: vlatka

    zdravje,

    a si ti tud AB?

  41. komentar, št. 41, avtor: zdravje

    Vlatka,

    tudi, tudi, AB neg.
    Pa vidva z Grisonom tudi, ane?

  42. komentar, št. 42, avtor: pikicavelika

    zdravje. vse lepo in prav, ampak v tem tvojem prispevku je veliko bedarij napisanih.
    Folne kisline je v pomarančah res veliko, ampak poudarek v SVEŽE OBRANIH. V prvih 24 urah se je več kot 70% uniči. Po enem tednu je ni več kot 1%. Koliko časa pa traja transport od nasadov do trgovin? Jaz ne bi trdila, da 225ml soka na dan zadostuje nosečnici…
    “Folati sodijo med vitamine skupine B in so pomembni za ohranjanje normalne DNK.” Pa od kje vam to, da folati ohranjajo noramalno DNK? Ja, v eksperimentalnih pogojih v laboratoriju, ko imaš v epruvetki samo DNK pa še nekaj drugih substanc (lahko naštejem vse, samo ne verjamem da koga to zanima). Ne pa v človeškem organizmu, ko je DNK vpletena v živ organizem. Ko potekajo raznorazni procesi katabolizma in anabolizma. Prosim lepo no…. To je enaka bedarija, kot tista v reklami za kremico za obraz, ki preprečuje staranje tam, kjer se začne. V DNK. Ja itak. DNK se bo starala. In nadomestila jo bo nova celica. To je čisto naraven proces. In nobena kremica, še manj pa pomaranča ne bo tega preprečila.
    Flavonoidi… Varujejo DNK? Ja. V sanjah in v science fiction filmu. To je taka neumnost, kot tista, da so flavonoidi mutageni. Zato je potrebno jesti citruse. Pa verjetno avtor knjige sploh ni uspel pogledati, kaj beseda mutagen pomeni. Pomeni, da povzroča (inducira) mutacije…
    Vem. Dolg komentar, mogoče še malce nesramen. Ampak ko so take neumnosti napisane, se ne morem zadržati. Moja branža pač. Ker imamo zaradi takih in podobnih prepričanj veliko problemov na fakulteti. Tudi z gensko spremenjenimi organizmi.

  43. komentar, št. 43, avtor: zdravje

    @ pikicavelika,

    Najprej se malo umiriš, ko prideš k nekomu na obisk, ane? :-)
    Me veseli, da študiraš in da boš lahko izpostavljala napake in zmote, ki pridejo v medije. Če boš v prihodnje želela še kdaj obiskat moj zdravi blog, te bom s komentarji napisanimi na prijazen in kolaborativen način vesela.
    Poanta bloga in interneta je (tudi) v dialogu, sicer bi ljudje gledali televizijo, ane? :-)

  44. komentar, št. 44, avtor: pikicavelika

    @zdravje: S mojim komentarjem sem hotela samo povedati, da včasih je treba biti močno kritičen okoli tistega, kar napišeš in za čimer stojiš. Pa če tudi je to blog.
    Ker povsod okoli nas je toliko neumnosti napisanih, da… Včasih je fajn odpret oziroma prebrat še kakšno drugo mnenje. V glavnem potrebno je biti kritičen. Pa brez zamer prosim. :)

Komentiraj

Ime

e-poštni naslov (ne bo prikazan)

Spletna stran

Komentiranje iz tujine je omogočeno zgolj prijavljenim uporabnikom !




Blog Nasveti za dobro počutje | Zagotavlja SiOL | O Sistemu |